Lúnasa 16 2021
Is féidir le himní, strus agus neamhshuim a bheith ina bhfachtóirí a théann i bhfeidhm ar cháilíocht ár beatha gan é a bhaint amach fiú. Uaireanta bímid anseo i gcorp, ach bíonn ár n-intinn san am atá thart nó sa todhchaí. Sin é an fáth inár n-alt inniu, Leticia Montoya, míníonn síceolaí spóirt an tábhacht a bhaineann le cleachtadh an Mindfulness mar aon le spórt más mian linn ár bhfeidhmíocht a uasmhéadú.
Léigh níos mó 
Iúil 27, 2021
Is uirlis iontach é an spórt a chleachtadh seachas muid féin a oiriúnú ar leibhéal fisiceach, chun luachanna a neartú agus mura mbunaítear iad, trí obair foirne chomh maith le daoine aonair. An tseachtain seo Leticia Montoya, síceolaí spóirt, múineann sé dúinn na sonraí go léir faoin ábhar seo. An bhfuil tú ag dul a chailleann sé?
Léigh níos mó 
Iúil 19, 2021
Ní tharlaíonn gortuithe spóirt de sheans. Go deimhin, de na gortuithe spóirt tá tú freagrach. An bhfuil sé aisteach duit? Tá namhaid ciúin ann a thugann aire ionas go mbeidh na gortuithe sin níos seans maith agus go dtarlóidh siad. Más mian leat a fháil amach cad atá á phlé againn, fan toisc go bhfuil spéis ag an alt seo ann! Leticia Montoya, ár síceolaí spóirt, a insíonn dúinn na sonraí go léir.
Léigh níos mó 
Iúil 14, 2021
Ar smaoinigh tú riamh cad ba cheart do lúthchleasaí a mhothú nuair a bhíonn an pobal bruite nó spreagtha aige? Dá gcuirfimis muid féin ina staid féin, d’fhéadfaimis gach rud a shamhlú ó néaróg go euphoria. Ach chun go dtuigfidh tú níos fearr, cé is fearr ná Leticia Montoya, síceolaí spóirt, a insíonn duit na sonraí go léir faoi thionchar an phobail ar spórt. An bhfuil tú ag dul a chailleann sé?
Léigh níos mó 
Iúil 06, 2021
Faisnéis spóirt agus mhothúchánach? Comhcheangail an dá ghné agus déan do fheidhmíocht spóirt níos mó agus níos éifeachtaí. Inár n-alt inniu, Leticia Montoya, síceolaí spóirt, a insíonn dúinn cad ba cheart a bheith ar eolas agat faoi bhainistíocht mhothúchánach, conas é a rialú agus an tionchar a imríonn sé ar fheidhmíocht na ndaoine againn a dhéanann spóirt.
Léigh níos mó 
Meitheamh 15, 2021
Comhlánaigh do ghnáthamh maidir le spóirt le réim bia sláintiúil! Sin é an fáth inár n-alt inniu tugann muid ceithre oideas blasta duit bunaithe ar Bradán, an t-iasc olach a thugann an oiread sin buntáistí dár sláinte agus atá foirfe le haghaidh téarnamh tar éis spóirt a imirt.
Léigh níos mó 
Márta 22, 2021
Is cleachtas é Yoga a nascann an corp agus an intinn chun cothromaíocht ríthábhachtach a bhaint amach ina bhfaigheann tú suaimhneas leat féin agus leo siúd atá thart timpeall ort. Tá buntáistí yoga soiléir agus is féidir iad a fheiceáil. Inseoimid duit fúthu thíos agus molaimid duit freisin cá háit is féidir leat dul más gá duit éalú chuig cúlú yogi!
Léigh níos mó 
Márta 14, 2021
Is dúshlán mór i gcónaí é tosú ón tús agus cinneadh deacair a dhéanamh. Cinnte go bhfuil tú ag déanamh iontais faoi rudaí mar ... Conas tosú ag rith? Beidh mé in ann é a dhéanamh? Caithfidh mé é a dhéanamh? I The Indian Face Tugaimid cuireadh duit i gcónaí muinín a bheith agat astu féin agus tosaíocht a thabhairt do shláinte agus do leas thar aon rud eile. S.Coinnigh ort ag léamh agus faigh amach smaointe, cleasanna agus workouts nua a fhágfaidh gur mhaith leat dul ag rith amárach.
Léigh níos mó 
Deireadh Fómhair 28, 2020
An bhfuil tú réidh don séasúr sciála? Tá éileamh mór ar Freeriding, gan amhras faoi sin! Ag céim an astaithe agus an shliocht araon, caithfidh sraith iomlán dálaí fisiciúla is fearr a bheith ag an marcach le go mbeidh sé in ann a chuspóirí a bhaint amach. Gan dabht tá sé in am do chuid a athnuachan Gloiní sciála agus ullmhaigh le haghaidh gnímh! Léigh ar aghaidh agus faigh amach conas do theicníc freeride a fheabhsú.
Léigh níos mó 
Lúnasa 17 2020
Bí i do shreapadóir níos fearr leis na 5 workouts seo! Tá sé riachtanach traenáil ár gcorp do na sléibhte má chleachtann muid sléibhteoireacht, fálróid nó fánaíocht. Lean na leideanna seo agus bí i do lúthchleasaí níos fearr gach lá trí oiliúint sa treo ceart!
Léigh níos mó 
Iúil 09, 2020
Cuimhnigh go ndéanann an múinteoir cleachtadh, agus déan aclaíocht freisin! Fágann muid gnáthamh 5 chéim den scoth duit le coinneáil i gcuimhne agus tú ag traenáil do choirp agus ag feabhsú do theicníc surfála.
Léigh níos mó 
Meitheamh 24, 2020
Má leanann tú an gnáthamh seo go tréimhsiúil (ag glacadh gach réamhchúraim) beidh sé iontach maith duit airm agus cúl an dreapadóra a fháil a theastaíonn uait an oiread sin.
Léigh níos mó 
Meitheamh 16, 2020
Gan giomnáisiam? Fadhb ar bith! Mura raibh am agat aclaíocht a dhéanamh i rith an lae, lean an gnáthamh simplí seo san oíche sula dtéann tú a chodladh.
Léigh níos mó 
Meitheamh 05, 2020
Tarlaíonn an siondróm oifige mar a thugtar air tar éis roinnt uaireanta an chloig ina shuí os comhair ríomhaire. B’fhéidir nach dtabharfaidh a lán daoine a scríobhann, a dhearann nó a chuireann grianghraif eachtraíochta - agus gníomhaíochtaí eile - aird ar an am a chaitheann siad ar a ríomhaire. Faigh amach conas is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar do chorp agus conas é a sheachaint!
Léigh níos mó 
Meitheamh 05, 2020
Tá bradán anois ar cheann de na héisc ghorma is mó a chaitear ar fud an domhain. Ní amháin as a blas fíorálainn, ach freisin as a ábhar cothaithe. Ina theannta sin, is bia é is féidir a ullmhú ar go leor bealaí toisc go n-oirfeadh a blas go han-mhaith do mhodhanna cócaireachta éagsúla.
Léigh níos mó 
Bealtaine 27, 2020
Déan bricfeasta nó sneaiceanna blasta leis an oideas seo le haghaidh Pancóga Almond Min-choirce!
Tá a lán daoine ag fáil amach na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag béilí plúr cruithneachta agus a dtionchar ar shláinte, go háirithe do dhaoine atá éadulaingt celiach agus glútan.
Léigh níos mó 
Bealtaine 26, 2020
Cuirimid 10 bpíosa i láthair nár cheart duit dearmad a dhéanamh orthu sula dtosaíonn tú ar do ghnáthamh aclaíochta. Cabhróidh sé seo le do matáin a théamh sula ndéantar iad a chroitheadh.
Léigh níos mó 
Bealtaine 11, 2020
Cuirimid cúig chomhairle i láthair a chabhróidh leat ailse súl a chosc. Is fúinne atá sé gach rud is féidir a dhéanamh chun sláinte súl den scoth a bheith againn agus é seo agus galair eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar ár súile a sheachaint.
Léigh níos mó 
Eanáir 14, 2015
Díobhálacha i sciáil agus i gclár sneachta: is maith i gcónaí aithne a chur orthu I lár an tséasúir sciála, b’fhéidir go mbeidh tú fós ag pleanáil turais agus ag caitheamh cúpla lá ag taitneamh as an sneachta agus ag aclaíocht. Cibé an sciáil clasaiceach nó an bord sneachta é do rud, ba mhaith linn inniu tú a léiriú go hachomair
Léigh níos mó 
21 Samhain, 2014
An tseachtain seo caite d’fhoilsíomar alt ag roinnt leideanna maidir le sciálaithe tosaigh. Sa lá atá inniu tabharfaimid sraith cleachtas inmholta duit le dul i gcruth sula dtéann tú ag sciáil an geimhreadh seo, bailí do sciálaithe uaisle agus dóibh siúd a bhfuil roinnt taithí acu cheana féin. Chun tús a chur leis, is iad na matáin ba chóir duit a bheith ag obair is mó
Léigh níos mó 
Español
العربية
简体中文
Dansk
English
Français
Deutsch
Italiano
Português
Español
