Oiliúint lámh do dhreapadóirí

Oiliúint lámh do dhreapadóirí

Meitheamh 24, 2020

Má leanann tú an gnáthamh seo go tréimhsiúil (ag glacadh gach réamhchúraim) beidh sé iontach maith duit airm agus cúl an dreapadóra a fháil a theastaíonn uait an oiread sin.
Féach alt iomlán
Cleachtaí Gnáthaimh Fhisiciúla sula dtéann tú a chodladh

Cleachtaí Gnáthaimh Fhisiciúla sula dtéann tú a chodladh

Meitheamh 16, 2020

Gan giomnáisiam? Fadhb ar bith! Mura raibh am agat aclaíocht a dhéanamh i rith an lae, lean an gnáthamh simplí seo san oíche sula dtéann tú a chodladh.

Féach alt iomlán
Siondróm oifige

Conas Siondróm Oifige a sheachaint

Meitheamh 05, 2020

Tarlaíonn an siondróm oifige mar a thugtar air tar éis roinnt uaireanta an chloig ina shuí os comhair ríomhaire. B’fhéidir nach dtabharfaidh a lán daoine a scríobhann, a dhearann ​​nó a chuireann grianghraif eachtraíochta - agus gníomhaíochtaí eile - aird ar an am a chaitheann siad ar a ríomhaire. Faigh amach conas is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar do chorp agus conas é a sheachaint!
Féach alt iomlán
Bradán meilte na hIorua. Oideas an-sláintiúil

Bradán meilte na hIorua. Oideas an-sláintiúil

Meitheamh 05, 2020

Tá bradán anois ar cheann de na héisc ghorma is mó a chaitear ar fud an domhain. Ní amháin as a blas fíorálainn, ach freisin as a ábhar cothaithe. Ina theannta sin, is bia é is féidir a ullmhú ar go leor bealaí toisc go n-oirfeadh a blas go han-mhaith do mhodhanna cócaireachta éagsúla.
Féach alt iomlán

Oideas Pancóga Sláintiúla Gan Plúr Cruithneachta

Oideas Pancóga Sláintiúla Gan Plúr Cruithneachta

Bealtaine 27, 2020

Déan bricfeasta nó sneaiceanna blasta leis an oideas seo le haghaidh pancóga min choirce agus almón!

Tá a lán daoine ag fáil amach na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag béilí plúr cruithneachta agus a dtionchar ar shláinte, go háirithe do dhaoine atá éadulaingt celiach agus glútan.

Féach alt iomlán
10 síneadh gnáthamh workout

10 síneadh matáin chun do ghnáthaimh workout a thosú

Bealtaine 26, 2020

Cuirimid 10 bpíosa i láthair nár cheart duit dearmad a dhéanamh orthu sula dtosaíonn tú ar do ghnáthamh aclaíochta. Cabhróidh sé seo le do matáin a théamh sula ndéantar iad a chroitheadh.
Féach alt iomlán
Ailse súl ailse súl

5 chomhairle chun ailse súl a chosc

Bealtaine 11, 2020

Cuirimid cúig chomhairle i láthair a chabhróidh leat ailse súl a chosc. Is fúinne atá sé gach rud is féidir a dhéanamh chun sláinte súl den scoth a bheith againn agus é seo agus galair eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar ár súile a sheachaint.
Féach alt iomlán
Díobhálacha i sciáil agus i gclár sneachta: is maith an rud a bheith ar an eolas fúthu i gcónaí

Díobhálacha i sciáil agus i gclár sneachta: is maith an rud a bheith ar an eolas fúthu i gcónaí

Eanáir 14, 2015

Díobhálacha i sciáil agus i gclár sneachta: is maith i gcónaí aithne a chur orthu I lár an tséasúir sciála, b’fhéidir go mbeidh tú fós ag pleanáil turais agus ag caitheamh cúpla lá ag taitneamh as an sneachta agus ag aclaíocht. Cibé an sciáil clasaiceach nó an bord sneachta é do rud, ba mhaith linn inniu tú a léiriú go hachomair faoi […]
Féach alt iomlán

Conas a bheith oiriúnach chun sciáil an geimhreadh seo

Conas a bheith oiriúnach chun sciáil an geimhreadh seo

21 Samhain, 2014

An tseachtain seo caite d’fhoilsíomar alt inar roinn muid leideanna do sciálaithe do thosaitheoirí. Sa lá atá inniu tabharfaimid sraith cleachtas inmholta duit le dul i gcruth sula dtéann tú ag sciáil an geimhreadh seo, bailí do sciálaithe nua agus dóibh siúd a bhfuil roinnt taithí acu cheana féin. Chun tús a chur leis, is iad na matáin a gcaithfidh tú a bheith ag obair is mó ná matáin […]
Féach alt iomlán